[바디프로필 D-83] 다이어트 깡패, 도토리를 손쉽게 즐겨보자.

안녕하세요. 운동하는 분석가 7DAYS 입니다.

 

더운 여름 입맛없고 다이어트 식단에 지칠 때, 새콤달콤 쫄깃쫄깃 도토리 비빔면 어떠세요?

오늘의 식단

아침: 고구마, 아몬드브리즈, 점심: 도토리 비빔면, 저녁: 잡곡밥 일반식

다이어트 추천 식단

오늘은 저의 점심 식단이었던 도토리 비빔면을 추천 해봅니다.

건강 슈퍼푸드 도토리 (클릭하시면 도토리 비빔면 상품 설명 페이지로 연결됩니다.)

 

도토리는 100g 기준 약 50kcal 정도로 낮은 열랑을 갖고 있을 뿐만 아니라, 식이섬유가 풍부해서 포만감을 쉽게 느낄 수 있어 다이어트에 뛰어난 효능이 있습니다. 뿐만 아니라 도토리는 체내 지방이 쌓이는 것을 억제하여 체중 감소에 도움을 준다고 알려져있습니다.

 

도토리는 다이어트 뿐만 아니라, 중금속 배출, 혈관 건강 개선, 노화방지, 간 건강 개선, 여성질환 개선 등에 탁월한 효과가 있는 슈퍼푸드입니다. 하지만 어떤 식품이든 과하면 부족한 것만 못하다고 하죠? 도토리를 너무 많이 드시면 지나친 다이어트 효과로 인해(?) 변비가 생길 수 있으니 이점 유의하세요!

 

저는 주로 허기질때 곤약면을 다이어트에 활용하는데요.

무더운 여름에 새콤달콤하고 시원하게 즐길 수 있는 도토리면도 곤약면 못지 않게 좋은 다이어트 식품인 것 같습니다.

 

오늘의 운동

오늘은 저의 데드리프트 영상을 준비했습니다.

올바른 자세를 유지하기 위해, 허리를 최대한 피고 상체를 크게 원을 그리면서 숙인다는 느낌으로 내렸다가 빠르게 들어주시면 됩니다.

데드리프트는 코어근육을 포함하여 전신의 근육을 강화하는데 매우 효과적이어서 자세가 좋지않은 현대인 남녀노소 모두에게 매우 중요한 운동입니다.

 

건강한 자세를 위해 여러분도 지금 데드리프트를 시작해보세요.

 

 

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백제 도토리 비빔막국수 297g x 6개 면류 코스트코

※ 파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있습니다.