[바디프로필 D-88] 한 달 다이어트 끝, 일반식 시작

안녕하세요. 운동하는 데이터분석가 7DAYS 입니다.

 

한 달 간의 다이어트 끝, 한 달 동안 일반식 시작

 

저는 어제까지 약 한달간의 다이어트를 마치고 이제 이후 한 달 동안 벌크업을 시작합니다.

그렇다고 아주 폭식으로 돌아가지는 않을 거구요. 일반식을 더 늘리는 수준으로 음식을 조절할 것 같습니다.

 

밀가루와 알콜만 조심한다면, 현재 상태에서 많이 먹어도 매일 운동하면 살이 찌지 않을 듯 합니다.

 

오늘의 식단

아침: 고구마, 점심: 닭가슴살 볶음, 저녁: 족발

오늘의 추천 다이어트 음식: 닭가슴살 볶음

닭가슴살 볶음은 이미 간이 되어있는 닭가슴살 스테이크를 이용했습니다.

 

팬에 양파 반개와 기름을 먼저 넣고 약 1~2분 강한 불에 볶습니다.

닭가슴살 스테이크 2인분을 먹기 좋은 크기로 잘라서 팬고 소금과 후추를 적당히 넣고 함께 볶습니다.

기호에 맞게 야채와 소스를 추가해서 가볍게 볶습니다. 저는 파프리카 1개와 굴소스 2큰술을 넣었습니다.

3~4분 볶아준 후 그릇에 담아서 맛있게 먹습니다.

 

저의 예전에 포스팅한 블로그를 통해 재료로 사용한 닭가슴살을 확인하실 수 있습니다.

생닭을 매번 해먹기 귀찮거나 냄새나 맛 때문에 먹기 힘들어하시는 분들에게 강추합니다.

https://7-days.tistory.com/9

[바디프로필] 맛있게 먹고, 똑똑하게 빼자! (D-91)

그럼, 이것으로 오늘의 포스팅을 마치겠습니다.

오늘도 즐거운 하루 보내세요~ ^^