[짠내쇼핑] 다이어트 1등 도우미 고구마

다이어트의 주인공은 고구마 라구욧!

블로거가 직접 사서 먹으려고 쓰는 포스팅 짠내쇼핑입니다.

 

오늘은 다이어트 기간동안 아침식사이자 간식을 담당했던 고구마가 다 떨어져서 다시 재주문 합니다.

깜박하고 다 먹을때까지 주문을 하지 못했지 뭐에요 ㅠㅠ

 

아시는분들도 많으시겠지만 고구마가 다이어트에 좋은 이유를 간단하게 말씀 드릴게요.

고구마는 탄수화물과 식이섬유로 이루어진 식품이지만, 소화 속도가 느려서 체내에 탄수화물이 잘 흡수되지 않아요. 이 때문에 포만감은 있지만 살이 잘 찌지 않는 장점이 있습니다.

 

저는 고구마를 먹을 때 맛도 포기하고 싶지 않아서 에어후라이기로 군고구마로 촉촉하게 먹습니다.

균형있는 다이어트를 위해서는 고구마를 먹을 때에는 적당한 단백질과 다량이 야채, 적절한 나트륨 등을 함께 섭취해주시는 것을 권장 드립니다!

 

다이어트용 고구마 맛있게 먹는 방법

특상품 고구마를 주문한다.

큼지막한 고구마를 잘 씻어 에어프라이어에 넣는다. 한번에 여러개를 넣어도 무방!

180도로 60분동안 에어후라이로 뜨겁게 달궈준다.

김치, 야채등과 함께 촉촉한 군고구마의 맛에 놀라면서 맛있게 먹는다.

 

 

위 고구마 조리 방법은 다이어트를 롱런하기 위한 저만의 노하우 입니다. :)

이렇게 먹으면 고구마 특유의 퍽퍽함이 감쪽같이 사라져서 매일매일 먹어도 잘 질리지 않습니다.

다 먹은 고구마 박스. 내일 아침 어떻게 하지? ㅠㅠ

 

오늘은 아래 사이트에서 주문합니다!

남은 몇 주 동안 또 다시 화이팅 해볼게요. 고구마야 잘 부탁해!

 

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종복농산 고구마영암명품 황종복님 연지 꿀고구마 5 10kg 당도품질굿

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넥소버 대용량 에어프라이어 10L

개인적인 경험에 의하면 에어프라이어는 대용량이 좋긴 합니다. 가성비를 원하시면 위의 5L정도 제품도 괜찮지만 개인적으로는 10L 이상 제품을 추천 드려요. 한번에 2~3일 먹을 고구마 양 (5개 이상)을 넣는데도 좋고, 용량 큰 에어프라이어가 다양한 음식을 하는데 편하더라구요.

 

 

이 외 또 다른 다이어트 식단과 식품은 아래 블로그를 통해 확인해보세요.

 

술이 간절하게 떙기는 날 이렇게 해보세요.

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[바디프로필] 맛있게 먹고, 똑똑하게 빼자! (D-91)

 

새콤달콤 다이어트 음료, 장건강까지 챙기자

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[짠내쇼핑] 변비로 힘들어하는 그대에게

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